התמרת מחשבות הפחד לאהבה

פחד הוא מקור משותף להרבה דפוסים שליליים שלנו. מקור של דפוסים שליליים יכול להיות:

פחד לא להיות מספיק טובה פחד להיות לבד – שלא תהיה לי זוגיות פחד שלא יאהבו אותי פחד שארגיש דחויה פחד להשמיע את הקול שלי או לבטא את מה שאני מרגישה פחד שלא יהיה לי מספיק וכו'...

הפחד בעצם מנהל את ההצגה ומראה לנו את המציאות שהוא עצמו רוצה לראות דרך העיניים שלנו. כשאנחנו מבינים שנתנו לפחד לנהל את ההצגה, הרבה יותר קל לנו לסלוח לעצמינו ולשחרר את עצמינו מהנסיבות שנוצרו בחיינו כתוצאה מהבחירה בפחד.

להבין שעשינו מה שידענו, בזמן שהיה לנו ממש מן וירוס שנקרא פחד בכל מחשבה ומחשבה.

ההבנה הזאת עוזרת לנו לשחרר את הכעס שיש לנו כלפי עצמינו. המחשבות האלה, הן המחשבות שלנו, והכעס והאשמה, מופנים קודם כל מאתנו, אלינו.